Psychologische Beratung Traversa
Psychologische Beratung
Psychologische Beratung
Schutz-und Hygienemassnahmen aufgrund Corona/Covid 19
Die vorgeschriebenen Schutzmassnahmen des Bundes werden während meiner Beratungen eingehalten. Für Sie gilt lediglich zu beachten, sich beim Eintreffen in die Praxis die Hände zu waschen und eine Maske zu tragen. Diese kann während der Beratung ausgezogen werden kann, da der Sicherheitsabstand eingehalten wird.
In der Psychologischen Beratung unterstütze ich Sie bei Ihren persönlichen Anliegen.
Gespräche, Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie therapeutische Interventionen werden genutzt, um das eigene Denken und Verhalten besser verstehen zu können. So können gewünschte Veränderungen erreicht werden, Druck und Belastungen abnehmen und neue Lebensqualität gewonnen werden.
Mein Arbeits-Fokus umfasst folgende Themen:
Selbstvertrauen stärken
Selbstvertrauen stärken
Menschen mit einem guten Selbstwert lassen sich in Stresssituationen weniger schnell aus der Ruhe bringen. Sie stellen sich selber weniger in Frage und sind weniger Selbstzweifeln ausgeliefert. Einen schwächeren Selbstwert kann man bei Menschen erkennen, welche sich leichter verunsichern lassen, wenn Druck von aussen kommt. Sie stellen sich schneller selber in Frage wenn Kritik an sie herangetragen wird und fühlen sich der Situation oft ausgeliefert.
Stressbewältigung
Stressbewältigung
Die häufigsten Stressfaktoren der heutigen Zeit sind hoher Zeitdruck, generelle Überlastung, emotionale Belastungen und Ängste.
In der Beratung schauen wir Ihren individuellen Umgang mit Stress an. Gemeinsam entdecken, stärken und aktivieren wir Ihre inneren und äusseren Schutzfaktoren, die so genannten Ressourcen. So kann Ihre Widerstandsfähigkeit, die Resilienz, gestärkt werden, damit Sie belastende Situationen erfolgreich bewältigen können.
Hinderliche Verhaltensmuster verabschieden
Hinderliche Verhaltensmuster verabschieden
Wahrnehmen, was im Körper zu spüren ist, welche Gefühle momentan im Vordergrund sind und welche Situationen Stress auslösen.
Gewahr sein, welche Gedanken auftauchen und welches Verhalten wodurch ausgelöst wird. Achtsamkeit ist wichtig, um in der Lage zu sein, das persönliche Verhalten wenn nötig ändern zu können.
Selbstfürsorge
Selbstfürsorge
Die Verantwortung für das eigene Wohlergehen liegt bei einem selbst. Erkennen der eigenen Bedürfnisse und der darunter liegenden oft unbewussten Mechanismen sind zentral.
