Psychologische Beratung Traversa
Körperzentrierte Psychologische Beratung
Körperzentrierte Psychologische Beratung
Anwedungsbereiche
In der Körperzentrierte Psychologische Beratung unterstütze ich Sie in schwierigen Lebenssituationen, wenn Sie sich belastet fühlen, unter Druck stehen und/oder an unterschiedlichen Symptomen leiden:
- Gefühl von Gestresst sein
- Unruhe
- Depressive Verstimmungen
- Ängste
- Gedankenkreisen
- Schlafstörungen
- Körperliche Symptome und Schmerzen
Um eine Veränderung und Verbesserung zu erzielen, nutzten wir einen ganzheitlichen Ansatz mit Gesprächen, Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie kreativen Interventionen. Das Ziel ist, das eigene Denken und Verhalten besser verstehen zu können, Förderung der Selbstwahrnehmung und Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit. Für den Zeitraum zwischen den einzelnen Beratungssequenzen erhalten Sie Hilfestellungen anhand von Übungen, welche einfach im Alltag umgesetzt und angewendet werden können. Dies erhöht die Effizienz und Lösungsorientiertheit.
So können gewünschte Veränderungen erreicht werden, Druck und Belastungen abnehmen und neue Lebensqualität gewonnen werden.
Aufgrund der aktuellen Situation sind die Beratungen auch online möglich.
Ich freue mich sehr auf Ihre Kontakt-Aufnahme und darauf, Sie persönlich kennenzulernen.
Die Anzahl der Beratungssequenzen ist sehr individuell. Je nachdem, welches Thema Sie bearbeiten und welches Ziel Sie erreichen möchten. Vielleicht genügt schon eine Beratungssequenz oder es braucht mehrere über einen bestimmten Zeitraum.
Für folgende Themen biete ich ein zeitlich begrenztes, individuelles Beratungsprogramm an:
Selbstvertrauen stärken
Stressbewältigung
Beide Programme setzten sich aus 4, resp. 5 Beratungssequenzen zusammen, welche aufeinander aufbauen. Es hat sich bewährt, die einzelnen Beratungssequenzen in einem ca. 14 tägigen Abstand in Anspruch zunehmen. Die Zeit zwischen den Beratungen wird für die praktische Umsetzung im Alltag genutzt.
Selbstvertrauen stärken
Selbstvertrauen stärken
Menschen mit einem guten Selbstwert lassen sich in Stresssituationen weniger schnell aus der Ruhe bringen. Sie stellen sich selber weniger in Frage und sind weniger Selbstzweifeln ausgeliefert und verfügen über ein starkes Selbstvertrauen. Einen Mangel an Selbstvertrauen kann man bei Menschen erkennen, welche sich leichter verunsichern lassen, wenn Druck von aussen kommt. Sie stellen sich schneller selber in Frage wenn Kritik an sie herangetragen wird und fühlen sich der Situation oft ausgeliefert.
Erfahren Sie, wie Sie ihr Selbstvertrauen nachhaltig stärken können.
Stressbewältigung
Stressbewältigung
Die häufigsten Stressfaktoren der heutigen Zeit sind hoher Zeitdruck, generelle Überlastung, emotionale Belastungen und Ängste.
In der Beratung schauen wir Ihren individuellen Umgang mit Stress an. Gemeinsam entdecken, stärken und aktivieren wir Ihre inneren und äusseren Schutzfaktoren, die so genannten Ressourcen. So kann Ihre Widerstandsfähigkeit, die Resilienz, gestärkt werden, damit Sie belastende Situationen erfolgreich bewältigen können.
Lernen Sie verschiedenen Methoden zur eigenen Stressbewältigung kennen.
Schutz-und Hygienemassnahmen aufgrund Corona/Covid 19
Die vorgeschriebenen Schutzmassnahmen des Bundes werden während meiner Beratungen eingehalten. Für Sie gilt lediglich zu beachten, sich beim Eintreffen in die Praxis die Hände zu waschen und eine Maske zu tragen. Diese kann während der Beratung ausgezogen werden kann, da der Sicherheitsabstand eingehalten wird.